czy dobrze robie

Buniu, dziękuję bardzo. Zaraz sobie dokładnie obejrzę i poproszę chłopa, niech zerknie czy dobrze robię. W ostateczności pozawracam głowę szefowym. Protokół grzybowy dzień 5. Nalewka (FUUUUJ ;) ), pestki dyni, czosnek, krople z nasion grapefruita, herbatka z tymianku, czarnuszki i mięty. Micha czysta, nieliczona. Dodatkowo: wiesiek, wit B6 i B12, [...]

[...] trochę schudnę, bo na razie moja olbrzymia waga (118 kg przy 173 cm :((( mi je uniemożliwia. Przy okazji mam kilka pytań, jeśli pozwolicie: 1. Czy aeroby mam robić przed czy po siłowych, bo różne są opinie? Robię przed - wygląda to tak, że pół godziny orbitreku + 15 min. rowerka + 10 min. bieżnia, na której idę, a nie biegnę, bo biegać nie [...]

w takim razie mam pytanie.. czy mozna dziennie spozywac 1000 kalorii wszystkiego po trochu malo tluszczy wiecej bialka i troche ww.. ale zero czekolady??? i przy tym biegi na 3.5km silownia 2h non stop treningu na rzezbe duzo powtorzen.. bo jjem przed posilkiem fat burnera i po zjedzeniu 2 kanapek chodze 10 godzin najedzony... a mam 93kg i [...]

[...] 15x23kg 15x23kg 15x23kg 5. Wspięcia stojąc z sztangą 4 x 10 - zamienione na wspięcia łydek na maszynie (brak równowagi) 10x36kg 10x36kg 10x36kg 10x36kg Rozciąganie Nie wiem czy dobrze robię licząc obciążenie bez sztangi - niestety nie mam pojęcia ile ona waży. /SFD/Images/2015/10/14/6267198f08174ac59820529c31168036.png Suplementacja bez zmian: [...]

... dokladnie tak (dzisiaj ide) nie wiem czy dobrze robie ale chce skończyc przed świetami! DZISIAJ NIEDZIELE i ŚRODE a na swięta HST (mam nadzieje że sylwek aż tak mi nie zaszkodzi, cy moze mocno popsuć SD?)

[...] okres gdzie masy nie zrobie i jest to tylko walka o przetrwanie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesa, zamiast z ciężaru schodzę z ilośći powtórzeń żeby nie odzwyczajać mięśni :P Nie wiem czy dobrze robie czy źle ale tak robie :D na masie robilem 4 treningi a teraz robie 3x + bieganie Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-01 20:42:02

a więc tak mam troche fatu i go stopnniowo sobie spalam :) ale nie wiem czy dobrze robie .. chodzi konkretnie o połączenie biegania z treningiem i brzuszków z treningiem i bieganiem w pon. klata tric wtorek plecy + przedramie i w ten dzien robie ! BRZUCH ! i teraz nie wiem starczy go cwiczyc raz w tyg. czy w sobote zrobic go kolejny raz ale lżej [...]

[...] lotnisku i lecimy :) Pierwszy lot samolotem za mną, coś fajnego, a jakie widoki... :) https://www.youtube.com/watch?v=1UkFbEnVlLY Przylecieliśmy do Barcelony w 3 godzinki, czyli tyle samo co jazda pociągiem do Wa-wy ;) Następnie w samochód i podróż parędziesiąt kilometrów do Santa Susanna. Pierwsza nocka w hotelu - apartament 2 osobowy z [...]

[...] / 15x80kg / 15x90kg 6. Wspięcia w siadzie 4x30 30x85kg / 30x85kg / 30x85kg / 30x85kg +40min aerobów przed treningiem poszło 30mg 1,3d i 200mg kofy, fajnie się po tym cwiczyło :-) ogólnie trening mogę zaliczyć do naprawdę bardzo udanych, przede wszystkim dzisiaj po raz pierwszy zapiąłem się na ostatnią dziurkę w pasie co dało od razu mega [...]

Witam :) ładny dzień kiedy trening siłowy, a wczoraj jak na złość jak do biegania, to oczywiście musiało padać. Eh kiedy to lato wreszcie będzie normalne. Śniadanie 1+2: 60 owsiane, 20 orzechy włoskie, 60 jogurt naturalny, 70 żytni, 40 szynka drobiowa,30 ser edam, 40 twarożek 714.5 kcal 33.7 białka 27 tłuszczy 79,5 węglowodanów -trening- 10min [...]

easyriderr Pogorszyć nie, ale i tak nie będę pewny czy dobrze robię, filmy z treningu będę wrzucał na pewno na forum więc mam nadzieję, ze ktoś będzie korygował błędy. OBY Pytania do treningu: -W WL pauza ma być na górze i na dole? 1 sekunda pauzy wystarczy? Łokcie blisko tułowia TAK i sztangę opuszczać do mostka? GDZIE DO MOSTKA? ZPRECYZOWAC [...]

Moze sie jeszcze ktos wypowie na ten temat? Ja piję Muszyniankę ktora jest gazowana 1500/L i sie zastanawiam teraz czy dobrze robie? Swoja droga piłbym niegazowana ale muszynianka jest tylko gazowana...

Zdrówka życzę!};-) Dzieki Azzi};-) Niestety wczoraj czułam się podle, wieczorkiem nawet troszkę lepiej dziś już jest OK Dziś wybieram się na siłkę nie wiem czy dobrze robię ale po dzisiejszych pomiarach jestem zdecydowana . Trochę mnie podłamały i teraz pytanie bo w sumie za parę dni dostanę @ piersi ciężkie, ale jak na mój gust to troche za duże [...]

[...] obcykanego w treningu o odpowiedź na moje pytania z poprzedniego postu, PROOOSZĘ :'-( Bo mam jeszcze dwa na dokładkę, potrzebne mi te informacje żebym po prostu wiedziała, czy dobrze robię. Jak nie to możecie mnie zjechać a ja się poprawię i zrobię jak mi doradzicie, obiecuję. Czy jeśli czuję się na siłach pójść czasem i 5 razy/tydz. to czy to [...]

Witam! Czytałem troche o podciąganiu sie na forum ,ale chciałbym się upewnić czy rozplanowałem sobie dobrze ćwiczenia. Otóż nie moge zbytnio ćwiczyć siłowo przez ten miesiąc ze względu na kontuzje ,ale moge akurat wykonywać ćwiczenia na drązku. Więc ,żeby cokolwiek robić rozplaowałem sobie wszystko tak: Plan a: Skakanka 15 minut Podskoki w zwyż(z [...]

[...] jest!:-D Kama pierwsze koty za płoty już na szczęście za mną;-) więc teraz ( mam nadzieję ) moc wróci tak szybko jak u Ciebie;-) co do głodu to jeszcze nie ma tragedii- zobaczymy co będzie jak dodam zboże- nie powiem, na samą myśl o placku owsianym z owocami po treningu dostaję ślinotoku:-D -------------- 8/08 DT Miska: 120g/80/ + 75g ww z [...]

Obli, chude ryby i bialka jaj, bede kombinowac. Saidka, tak jak pisalam w poprzednim poscie, odrzuca mnie od wolowiny i wszelkiej dziczyzny, wieprzowine tez rzadko jem. Racze biale mieso preferuje. 18.08.2014 DT TRENING Tydzien 6, trening 1 (A) w domu 1. Rozgrzewka barkow 2. ściąganie drazka górnego do klatki 3x 10-12 12x/ 12x/ 12x - dzis z [...]

to dokładnie tak jak ja Twój tylko że tam raczej mało pisze bo wiesz co robisz, a tu ja sam nie wiem czy dobrze robie więc jak będziesz miał coś napisać czy op******ić to się nie krępuj %-) nawet fajna ta tabata. niby takie niepozorne a potrafi zmęczyć ;-) Hekade nie wiem. w sobote rano sie zmierze ale raczej bez rewelacji. pewnie 2-3 moze 4cm. za [...]

[...] i lekko trening. Ten tydzień niby miałem jeszcze jechać normalnie ale chyba nie ma na co czekać więc przeszedłem na vlcd jak radził Antek. problem mam tylko z kcal bo jak czytam dzienniki to każdy ma 800-1000 kcal. niby w moim przypadku 2,5g/kg mc białka wychodzi 1000 kacl ale żeby to uzyskać z produktów + pół paczki ryzu po treningu wychodzi [...]

[...] próbować już jakieś wybrane niż jeszcze szukać w szerokim asortymencie ;-) Akurat kupiłam szampon Białego Jelenia (nie wiem, na ile to "lecenie na dawnej marce", a na ile rzeczywiście dobre produkty... ale zobaczę, jak się sprawdzi), potem rozejrzę się za powyższymi. Dziękuję! Ja też z polecenia wolę :-) Raczej chodziło mi o to, że nie mam [...]